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夏季瘦身大攻略 几款美味让你全身瘦_减肥瘦身_美体

2014-06-26 00:28:35 编辑:佚名

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夏季瘦身大攻略 几款美味让你全身瘦

  攻略一:瘦脸美食

  菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价?#23548;?#20419;进口腔活动的优质食品。

  胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。

  西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。

  柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

  坚果:含有丰富的维生素、油脂,可使支?#32982;?#32938;的肌肉纤维变得强壮有力。

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夏季瘦身大攻略 几款美味让你全身瘦

  攻略二:瘦手臂美食

  洋葱:含前列腺素a,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉?#19981;?0岁以上者更要常吃。

  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素c等,有非常好的降脂作用。

  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素c,含糖份少。

  番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。

  香菇:能明?#36234;?#20302;血清胆固?#32908;⒏视?#19977;酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋?#23376;?#30456;对增加趋势。

  冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪?#36864;?#20998;,起到减肥的作用。

  胡萝卜:富含果胶酸?#30130;?#23427;与胆汁酸磨合后?#20248;?#20415;中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

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